O professor Thiago Andrade alerta que é preciso adequar a sua rotina ao seu relógio biológico

A entrevistada é a professora da Ufal, Lívia Leite Góes Gitaí, doutora em Neurologia

Deriky, monitor de Neurologia, diz que não é bom trabalhar no quarto de dormir

Lucas Monteiro, monitor de Neurologia, explica

Ellen Barros, monitora de Neurologia, diz quanto tempo antes de dormir é preciso evitar a substância

Jéssica explica que um lanche leve é melhor

Eduardo Nascimento dá a dica: mais luz pela manhã e quarto escuro na hora de dormir

Mas a Bea lembra que não pode ser muito perto da hora de dormir

Quem explica é Caroline Menezes, monitora de Neurologia da Famed-Ufal

O professor Tiago Gomes de Andrade, coordenador do Centro de Medicina Circadiana, explica